Você percebe que alguma emoção tem te prejudicado ou gerado sofrimento?

Veja se alguma dessas coisas acontece com você:

Você sente ansiedade o tempo todo e, muitas vezes, se desespera quando ela surge? Deixa de fazer coisas importantes por causa do medo? Explode e age impulsivamente diante da raiva? Se sente constantemente triste? Se culpa excessivamente pelo que faz ou deixa de fazer? Sente vergonha de si mesma ou medo de ser julgada pelos outros? Tem dificuldade de lidar com a frustração quando as coisas não saem como você gostaria?

Se sua resposta foi "sim" para alguma dessas perguntas, aprender a regular suas emoções pode ajudar você a compreender o que está acontecendo, lidar melhor com o que sente e escolher como agir.

Quando temos dificuldade para lidar com o que sentimos, podemos acabar recorrendo a comportamentos que aliviam o desconforto emocional naquele momento, mas que podem trazer consequências para nós ou para outras pessoas: comer, beber, usar substâncias, comprar, jogar, se envolver em comportamentos que podem colocar você ou outra pessoa em risco ou abrir mão de objetivos ou de coisas que são importantes para você e se afastar de uma vida mais significativa. Esses são apenas alguns exemplos de comportamentos que podem ser prejudiciais.

Além disso, a desregulação emocional é considerada um fator transdiagnóstico. Ou seja, está relacionada a diversos transtornos psicológicos, como transtornos de ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos alimentares, transtornos relacionados a substâncias e transtornos aditivos, entre outros.

Diante disso, a psicoterapia pode ser um caminho muito eficaz, pois no processo psicoterapêutico você poderá se conhecer melhor, entender porque você se sente de determinada forma diante das situações e porque faz o que faz diante de determinada emoção, além de e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com as situações e com as emoções.

Se você quer desenvolver novas formas de responder ao que sente e viver o dia a dia com mais consciência e flexibilidade, clique no botão abaixo e agende agora mesmo a sua sessão.