Daiane Nogueira
Psicologia e Regulação Emocional
APRENDA A LIDAR MELHOR COM AS SUAS EMOÇÕES.
Ansiedade, medo, raiva, tristeza, culpa, vergonha, frustração…
Suas emoções têm atrapalhado sua vida ou feito você sofrer? Você gostaria de não se sentir dominada por elas?
As emoções fazem parte da vida, mas nem sempre é fácil compreender o que acontece dentro de você ou saber como agir diante do que sente.
É aí que entra a regulação emocional. Regular as emoções não significa controlá-las ou deixar de senti-las. Significa desenvolver recursos para compreendê-las, lidar com elas de forma mais saudável e responder às situações com mais consciência e flexibilidade.
Você não escolhe tudo o que sente, mas pode aprender a escolher como agir diante do que você sente.
Quer entender como a terapia pode ajudar você a lidar melhor com as suas emoções? Vamos conversar.
Atendimento online
Sessões online com acolhimento, ética e sigilo, Receba atendimento especializado de onde você estiver.
Tratamento de transtornos psicológicos
Tratamento de transtornos de ansiedade (TAG, pânico, fobias), depressão, transtornos alimentares, TOC, dependências e outros.
Abordagem baseada em evidências
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como principal referencial teórico.
Experiência e formação sólidas
Quase 10 anos de prática clínica e educacional, com constante atualização.
SERVIÇOS
Escolha o caminho que faz sentido para você neste momento:
Terapia Online
Você percebe que alguma emoção tem te prejudicado ou gerado sofrimento?
Veja se alguma dessas coisas acontece com você:
Você sente ansiedade o tempo todo e, muitas vezes, se desespera quando ela surge? Deixa de fazer coisas importantes por causa do medo? Explode e age impulsivamente diante da raiva? Se sente constantemente triste? Se culpa excessivamente pelo que faz ou deixa de fazer? Sente vergonha de si mesma ou medo de ser julgada pelos outros? Tem dificuldade de lidar com a frustração quando as coisas não saem como você gostaria?
Se sua resposta foi "sim" para alguma dessas perguntas, aprender a regular suas emoções pode ajudar você a compreender o que está acontecendo, lidar melhor com o que sente e escolher como agir.
Quando temos dificuldade para lidar com o que sentimos, podemos acabar recorrendo a comportamentos que aliviam o desconforto emocional naquele momento, mas que podem trazer consequências para nós ou para outras pessoas: comer, beber, usar substâncias, comprar, jogar, se envolver em comportamentos que podem colocar você ou outra pessoa em risco ou abrir mão de objetivos ou de coisas que são importantes para você e se afastar de uma vida mais significativa. Esses são apenas alguns exemplos de comportamentos que podem ser prejudiciais.
Além disso, a desregulação emocional é considerada um fator transdiagnóstico. Ou seja, está relacionada a diversos transtornos psicológicos, como transtornos de ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos alimentares, transtornos relacionados a substâncias e transtornos aditivos, entre outros.
Diante disso, a terapia pode ser um caminho muito eficaz, pois no processo psicoterapêutico você poderá se conhecer melhor, entender o que está por trás da forma como você se sente e age diante das situações e das emoções, além de encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com elas.
Se você quer desenvolver novas formas de responder ao que sente e viver o dia a dia com mais consciência, flexibilidade e leveza, fale comigo pelo WhatsApp para saber mais sobre a terapia online.
Orientação Psicológica Online
Você está passando por uma situação específica e não sabe muito bem como lidar com ela?
Talvez você esteja diante de uma decisão importante, enfrentando uma dificuldade em um relacionamento, tentando compreender melhor uma situação ou precisando encontrar novas formas de lidar com alguma questão que está interferindo na sua vida.
A orientação psicológica pode ajudar você a compreender melhor o que está acontecendo, identificar os fatores envolvidos na situação e ampliar suas possibilidades de resposta. A partir de uma escuta profissional e de conhecimentos da Psicologia, você pode encontrar estratégias mais adequadas para lidar com a questão que trouxe você até aqui.
É um atendimento pontual, focado em uma demanda específica, indicado para situações que não necessariamente exigem um processo de psicoterapia mais duradouro, mas nas quais contar com uma orientação profissional pode ajudar você a enxergar a situação com mais clareza e tomar decisões de forma mais consciente.
Se você está passando por uma situação específica e gostaria de compreender melhor o que está acontecendo e encontrar caminhos para lidar com ela, converse comigo pelo WhatsApp e conheça a orientação psicológica.
SOBRE MIM
Prazer, eu sou a Daiane Nogueira.
Atuo como psicóloga clínica e psicoterapeuta há quase 10 anos, com milhares de horas de atendimento ao longo da minha trajetória profissional. Nesse período, acompanhei diferentes pessoas no tratamento de transtornos psicológicos e no manejo de dificuldades que estavam causando sofrimento, ajudando-as a compreender melhor o que sentem, desenvolver habilidades de regulação emocional e encontrar formas mais flexíveis e eficazes de lidar com as situações desafiadoras da vida.
Inicialmente, atuei com foco em Comportamento Alimentar, área na qual possuo especialização, auxiliando no tratamento dos Transtornos Alimentares e da Obesidade, e na mudança da relação com a comida, dos hábitos alimentares e no processo que favorece o emagrecimento. Com o passar dos anos, fui percebendo que uma dificuldade muito comum nesses casos era lidar com as emoções, o que, muitas vezes, pode contribuir para o "comer emocional" e para episódios de compulsão alimentar, além de estar relacionada a outras questões emocionais e a diferentes transtornos psicológicos que, com frequência, estão relacionados a essas demandas.
Essa experiência clínica foi ao encontro do que a literatura científica já vem demonstrando: dificuldades de regulação emocional estão presentes em diferentes transtornos psicológicos e podem atuar como um fator transdiagnóstico. Ou seja, podem estar relacionadas a diferentes quadros, ainda que cada transtorno tenha suas características específicas. Isso fez com que eu ampliasse minha experiência também no tratamento de Transtornos de Ansiedade, Transtornos Depressivos, Transtornos Relacionados a Substâncias e Transtornos Aditivos, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), entre outros.
Mas as dificuldades de regulação emocional não estão restritas aos transtornos psicológicos. Pessoas sem nenhum diagnóstico em saúde mental também podem ter dificuldade para compreender, tolerar e lidar com aquilo que sentem, o que pode afetar seus relacionamentos, suas escolhas e a forma como enfrentam as situações do dia a dia.
Foi a partir dessa trajetória que passei a atuar com foco em Regulação Emocional, com o objetivo de ajudar cada vez mais pessoas a compreenderem melhor suas emoções, desenvolverem novas formas de lidar com elas e escolherem respostas mais flexíveis e eficazes diante do que vivenciam.
Além disso, tenho uma experiência pessoal com a desregulação emocional e com transtornos psicológicos, tendo vivenciado o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e episódios de pânico. Por isso, conheço as dificuldades de lidar com as emoções não apenas a partir da minha formação e da experiência clínica, mas também da perspectiva de quem já passou por esse processo.
Minha atuação profissional inclui ainda a área educacional, com o desenvolvimento de cursos, mentorias e outros projetos voltados ao público geral. Dsde 2017, também produzo conteúdos sobre Psicologia, saúde mental e regulação emocional nas redes sociais.
Na formação de profissionais, atuo por meio de supervisão clínica, aulas e palestras. Em 2025, fui professora convidada da disciplina “Transtornos Alimentares na TCC”, na pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental da FAMATH.
Hoje, meu trabalho reúne minha experiência clínica, minha formação e tudo o que aprendi ao longo dessa trajetória com um propósito: ajudar você a compreender melhor o que sente, lidar melhor com as suas emoções e construir uma vida mais significativa, alinhada ao que é importante para você.
Formação acadêmica e aperfeiçoamento profissional:
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Graduação em Psicologia
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Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
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Pós-graduação em Comportamento Alimentar
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Aperfeiçoamento em Dependência Química (Transtornos Relacionados a Substâncias e Transtornos Aditivos)
Registro profissional: CRP 05/53474
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